RĂ©ponse rapide : Il est prĂ©fĂ©rable de suivre le plan tel quâil est fourni â surtout avec le plan Basic. Cela dit, il existe quelques ajustements sĂ»rs que vous pouvez effectuer sans impact nĂ©gatif sur votre plan alimentaire, votre santĂ© ou vos progrĂšs vers vos objectifs.
â Ce qui est autorisĂ©
Vous pouvez :
Remplacer ou exclure les herbes et les Ă©pices
Ajouter des herbes fraĂźches comme lâail, le persil, lâaneth ou les oignons
Remplacer la viande par :
Du poisson
Des Ćufs
Des produits laitiers faibles en matiĂšres grasses (fromage <15 %, yaourt <5 %, fromage cottage <5 %)
âïž Lorsque vous remplacez la viande, choisissez une alternative appropriĂ©e qui correspond Ă lâensemble de la recette. Cela aide Ă garder les repas savoureux et Ă Ă©viter un Ă©ventuel inconfort digestif.
Vous pouvez Ă©galement mettre Ă jour vos prĂ©fĂ©rences alimentaires dans Profil â Votre plan nutritionnel. De nouvelles recettes seront gĂ©nĂ©rĂ©es automatiquement.
â Ce qui nâest pas recommandĂ©
Veuillez Ă©viter :
Dâaugmenter la quantitĂ© de sel
Dâajouter des huiles ou sauces supplĂ©mentaires
đ Utilisateurs Premium
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Choisir parmi 3 recettes supplémentaires pour chaque repas
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Ăviter complĂštement les remplacements manuels dâingrĂ©dients
â
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