Réponse rapide : les entraînements quotidiens sont disponibles uniquement avec l’abonnement Programme d’entraînement à domicile.
Les entraînements contribuent à environ 20 % de votre réussite globale en matière de perte de poids.
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Sur la page Accueil, sélectionnez Entraînement du jour
Si vous le souhaitez, commencez par l’Échauffement et suivez les exercices affichés
Dans l’entraînement principal, sélectionnez un exercice dans la liste pour voir sa description et sa démonstration visuelle
Effectuez l’exercice comme indiqué et respectez les temps de repos suggérés
Une fois l’exercice terminé, sélectionnez Ajouter des répétitions pour enregistrer le nombre réalisé pour chaque série
Utilisez la flèche retour (en haut à gauche) pour revenir à la liste des exercices et sélectionner l’exercice suivant
Répétez ces étapes jusqu’à ce que tous les exercices de l’entraînement soient terminés
Après avoir terminé l’entraînement, vous pouvez également effectuer les exercices de Retour au calme
Une fois terminé, la progression de votre entraînement sera enregistrée et affichée sous forme de pourcentage.
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