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Nella Pagina iniziale, selezioni Allenamento di oggi
Se desidera, inizi con il Riscaldamento e segua gli esercizi mostrati
Nell’allenamento principale, selezioni un esercizio dall’elenco per visualizzarne la descrizione e la dimostrazione visiva
Esegua l’esercizio come indicato e segua i tempi di recupero suggeriti
Una volta completato l’esercizio, selezioni Aggiungi ripetizioni per registrare il numero completato per ciascuna serie
Utilizzi la freccia indietro (in alto a sinistra) per tornare all’elenco degli esercizi e selezionare quello successivo
Ripeta questi passaggi finché tutti gli esercizi dell’allenamento non saranno completati
Dopo aver terminato l’allenamento, può anche completare gli esercizi di Defaticamento
Una volta terminato, i Suoi progressi dell’allenamento verranno salvati e mostrati come percentuale.
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