Respuesta rápida: Lo más recomendable es seguir el plan tal como se le proporciona, especialmente si solo dispone del Plan de Nutrición Personal. Dicho esto, hay algunos ajustes seguros que puede realizar sin afectar negativamente a su plan de comidas, su salud ni su progreso hacia sus objetivos.
✅ Qué está permitido
Puede:
Reemplazar o excluir hierbas y especias
Agregar hierbas frescas como ajo, perejil, eneldo, cebolla
Reemplazar carne por:
Pescado
Huevos
Lácteos bajos en grasa (queso <15%, yogur <5%, requesón <5%)
❗️ Al reemplazar la carne, elija una alternativa adecuada que encaje con la receta. Esto ayuda a mantener las comidas sabrosas y evita posibles molestias digestivas.
También puede actualizar sus preferencias alimentarias en Perfil → Su plan de nutrición. Las nuevas recetas se generarán automáticamente.
❌ Qué no se recomienda
Por favor evite:
Aumentar la cantidad de sal
Agregar aceites o salsas adicionales
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Si tiene una suscripción Premium, puede:
Cambiar entre 3 recetas adicionales por comida
Ver los valores nutricionales
Evitar reemplazar ingredientes manualmente
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