Das tägliche Protokollieren Ihres Fortschritts hilft dem System dabei, Ihren Plan für bessere Ergebnisse anzupassen.
➡️ Ihren täglichen Fortschritt protokollieren
Wiegen Sie sich, bevor Sie sich anmelden.
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Geben Sie Ihr tägliches Gewicht ein, um fortzufahren.
Wenn Sie den Fasten-Timer verwenden: Wählen Sie Fasten beenden, bevor Sie Ihre erste Mahlzeit essen.
Überprüfen Sie den heutigen Mahlzeitenplan und öffnen Sie jede der 3 Mahlzeiten und 1 Snack.
Bereiten Sie die Mahlzeiten wie beschrieben zu und essen Sie sie.
Scrollen Sie nach jeder Mahlzeit/jedem Snack nach unten und wählen Sie am Ende des Rezepts ✔ Als gegessen markieren aus.
Wenn Sie den Fasten-Timer verwenden: Wählen Sie nach Ihrer letzten Mahlzeit Fasten starten aus.
✅ Das Markieren von Mahlzeiten als gegessen hilft dabei, Ihren Plan für die folgenden Wochen zu personalisieren.
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