Schnelle Antwort: Ihr Best.me-Plan wird individuell auf Ihre Ziele, Vorlieben, Ihren Lebensstil und Ihre persönlichen Angaben abgestimmt. Je nach gewähltem Plan kann er einen persönlichen Ernährungsplan, eine Ernährung in Kombination mit Intervallfasten oder eine Kombination aus Ernährung und Trainingsplan umfassen.
Willkommen bei Best.me! Hier erfahren Sie alles Wichtige über Ihren Plan, wie Sie ihn befolgen und wie Sie Ihre Fortschritte verfolgen können.
🚀 Erstellung Ihres persönlichen Plans
Nachdem Sie den Fragebogen bei der Registrierung ausgefüllt haben, erstellt Best.me anhand Ihrer Antworten einen Plan, der auf Ihre Ziele und Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Je nach ausgewähltem Plan stehen Ihnen folgende Optionen zur Verfügung:
Best.me Keto-Plan – ein persönlicher Ernährungsplan, der auf dem Keto-Ernährungsansatz basiert.
Best.me-Fastenplan – ein persönlicher Ernährungsplan in Kombination mit dem Fasten-Timer für Intervallfasten.
Best.me-Muskelaufbauplan – ein persönlicher Ernährungs- und Trainingsplan, der Sie beim Erreichen Ihrer Fitness- und Körperziele unterstützt.
Bei der Personalisierung Ihres Plans werden folgende Faktoren berücksichtigt:
Ihr Gewicht und Ihr Ziel
Ihr Lebensstil und Ihre tägliche Routine
Ihre körperliche Aktivität
Ihre Lebensmittelvorlieben und ausgeschlossenen Zutaten
Ihr gewählter Ernährungsansatz
Ihre Trainingsvorlieben und körperlichen Einschränkungen, sofern zutreffend
Ihr Plan kann sich auch weiterhin anpassen, während Sie ihn befolgen und Ihre Fortschritte dokumentieren.
🌐 Zugriff auf Ihren Plan im Web und auf Mobilgeräten
Sie können Best.me als Webanwendung direkt über Ihren Internetbrowser auf einem Computer oder Mobilgerät nutzen. Nach Abschluss Ihrer Registrierung können Sie auch die mobile Best.me-App verwenden. Damit können Sie unterwegs auf Ihren Plan zugreifen, Ihre Fortschritte verfolgen und Ihre Funktionen verwalten.
📅 Navigation durch Ihren Tagesplan
Ihr persönlicher Plan ist direkt über die Startseite verfügbar. Oben sehen Sie einen Kalender, in dem Sie einen Tag auswählen und die für Sie geplanten Aktivitäten und Mahlzeiten ansehen können.
Je nach Ihrem Best.me-Plan kann Ihr Tagesplan Folgendes enthalten:
Fasten-Timer – im Best.me-Fastenplan enthalten, um Ihnen bei der Einhaltung Ihrer Fasten- und Essensfenster zu helfen.
Tägliches Training – im Best.me-Muskelaufbauplan enthalten.
Frühstück, Mittagessen und Abendessen – in allen Best.me-Plänen enthalten.
Ein täglicher Snack – in allen Best.me-Plänen enthalten.
✅ Ernährung, Training und Fortschrittsverfolgung
Beständigkeit und die Dokumentation Ihrer Fortschritte sind wichtige Bestandteile Ihres persönlichen Plans.
Halten Sie sich an Ihre geplanten Mahlzeiten und absolvieren Sie Ihre vorgesehenen Trainingseinheiten, wenn Sie den Best.me-Muskelaufbauplan nutzen. Wenn Sie den Best.me-Fastenplan verwenden, nutzen Sie den Fasten-Timer, um Ihre Fasten- und Essensfenster im Blick zu behalten.
🍳 Rezepte verwenden und Fortschritte markieren
Wählen Sie eine beliebige Mahlzeit aus, um das vollständige Rezept und die Zubereitungsschritte anzusehen. Sobald Sie eine Mahlzeit beendet haben, markieren Sie diese unbedingt als Gegessen.
🏋️ Ihre Trainingseinheiten absolvieren
Wenn Sie den Best.me-Muskelaufbauplan nutzen, wählen Sie das Banner Tägliches Training, um die für diesen Tag geplanten Übungen anzusehen. Absolvieren Sie jede Übung und speichern Sie die Anzahl der durchgeführten Wiederholungen.
✅ Sie können bei einzelnen Übungen mehr oder weniger Wiederholungen eintragen. Versuchen Sie jedoch, 100 % Ihres täglichen Trainingsplans zu absolvieren.
📊 Warum ist die Fortschrittsverfolgung wichtig?
Die Dokumentation Ihrer Mahlzeiten, Trainingseinheiten und anderer verfügbarer Fortschrittsdaten hilft Ihnen dabei:
Zu erkennen, wie Sie sich im Laufe der Zeit entwickeln.
Sicherzustellen, dass Ihr zukünftiger Plan weiterhin personalisiert bleibt und an Ihre Fortschritte angepasst wird.
Unserem Support-Team oder dem Ernährungsberater im Chat genauere Informationen bereitzustellen, falls Sie Unterstützung benötigen.
💡 Wenn sich Ihre Lebensumstände ändern – beispielsweise, weil Sie ein neues Gewichtsziel haben – oder wenn Sie feststellen, dass Sie bei der Einrichtung eine bestimmte Lebensmittelvorliebe vergessen haben, sollten Sie Ihre Angaben aktualisieren. So kann sich Ihr Plan an Ihre tatsächlichen Ziele anpassen. Wählen Sie dazu das Profilsymbol 
(oben rechts auf dem Desktop oder im unteren Menü auf mobilen Browsern), damit Ihr Plan weiterhin genau auf Sie abgestimmt und effektiv bleibt.
😎 Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten
Wir bieten verschiedene optionale Funktionen an, um Ihnen Ihren Weg zu Ihren Zielen noch einfacher zu machen:
Premium-Plan: Damit können Sie Mahlzeiten austauschen, wenn ein vorgeschlagenes Gericht nicht Ihren aktuellen Wünschen entspricht. Außerdem erhalten Sie zusätzliche Tipps für Ihr Wohlbefinden.
Einkaufsliste: Wählen Sie diese Funktion aus, um automatisch eine Einkaufsliste für die kommenden Tage erstellen zu lassen.
Fasten-Timer (sofern nicht enthalten): Fügen Sie diese Funktion Ihrem Ernährungsplan hinzu, wenn Sie Ihre Ergebnisse noch schneller erreichen möchten.
🤔 Haben Sie noch Fragen?
Wir haben die Antworten! Starten Sie einen Chat mit unserem Team – wir helfen Ihnen gerne weiter!