Die tägliche Dokumentation Ihrer Fortschritte hilft dem System dabei, Ihre Ergebnisse zu verfolgen und Ihren zukünftigen Plan weiterhin an Ihre Fortschritte anzupassen.
➡️ Tägliche Fortschritte dokumentieren
Wiegen Sie sich vor der Anmeldung.
Melden Sie sich unter https://web.best.me an oder öffnen Sie die Best.me-App.
Geben Sie Ihr tägliches Gewicht ein, um fortzufahren.
Wenn Sie den Fasten-Timer verwenden: Wählen Sie Fasten beenden, bevor Sie Ihre erste Mahlzeit essen.
Sehen Sie sich Ihren Mahlzeitenplan für heute an und öffnen Sie jede der 3 Mahlzeiten und den 1 Snack.
Bereiten Sie die Mahlzeiten wie beschrieben zu und essen Sie diese.
Scrollen Sie nach jeder Mahlzeit bzw. jedem Snack nach unten und wählen Sie am Ende des Rezepts ✔ Als gegessen markieren.
Wenn Sie den Fasten-Timer verwenden: Wählen Sie nach Ihrer letzten Mahlzeit die Option Fasten starten.
✅ Wenn Sie Ihre Mahlzeiten als gegessen markieren, hilft dies Best.me dabei, Ihren Plan für die kommenden Wochen zu personalisieren.
🏋️ ür Nutzer des Best.me-Muskelaufbauplans
Ihr tägliches Training ist ebenfalls Teil Ihrer täglichen Fortschritte. Sie können es jedoch zu der Tageszeit absolvieren, die Ihnen am besten passt.
Öffnen Sie das tägliche Training über die Startseite.
Öffnen Sie alle aufgeführten Übungen nacheinander und führen Sie diese wie beschrieben aus.
Dokumentieren Sie die Wiederholungen, die Sie bei jeder Übung absolviert haben.
✅ Indem Sie täglich Ihr Gewicht eingeben und Ihre abgeschlossenen Mahlzeiten und Trainingseinheiten dokumentieren, helfen Sie Best.me dabei, Ihre Fortschritte zu verfolgen und Ihren zukünftigen Plan weiterhin an Ihre Ergebnisse anzupassen.
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