צריכת הפחמימות נשמרת נמוכה מאוד.

שומנים בריאים הופכים למקור האנרגיה העיקרי.

הגוף שורף שומן במקום גלוקוז.

אתם מעדיפים כללי תזונה ברורים ומסודרים.

אתם נהנים מארוחות עשירות ומשביעות.

לא מפריע לכם להפחית מזונות כמו לחם, פסטה וסוכר.

אתם רוצים אנרגיה יציבה ופחות חשקים.

תוכניות ארוחות מותאמות אישית ודלות פחמימות.

מתכונים עתירי שומן שפותחו על ידי תזונאים.

אין צורך ב־טיימר צום.

כל הארוחות נאכלות במסגרת חלון זמן מוגדר.

בשאר שעות היום נמצאים בצום.

כמעט ואין מזונות אסורים לחלוטין — העיתוי הוא העיקר.

אתם אוהבים גמישות בבחירת המזון.

אינכם נהנים מכללי תזונה נוקשים.

נוח לכם לדלג על ארוחות בזמנים מסוימים.

אתם מחפשים מסגרת פשוטה המבוססת על הרגלים.

לוח זמנים מותאם אישית לצום (לדוגמה: 14:10 או 16:8).

תוכנית תזונה מאוזנת לחלונות האכילה.

טיימר צום מובנה למעקב אחר ההתקדמות.