Réponse rapide : Le meilleur moment pour faire de l’exercice est vers la fin de votre fenêtre de jeûne ou juste après votre premier repas. Cela aide à équilibrer la combustion des graisses, les performances et la récupération.
🧑🔬 Bonne pratique
Fin du jeûne : Convient aux entraînements légers à modérés.
Après votre premier repas : Mieux adapté aux exercices de musculation ou aux séances de haute intensité, car vous aurez plus d’énergie et récupérerez plus facilement.
💡 Restez hydraté et ajustez le moment de l’entraînement si vous vous sentez faible ou inconfortable.
Il n’existe pas un moment parfait unique — la régularité et l’écoute de votre corps sont les éléments les plus importants.
🤔 Vous avez encore des questions ?
Nous sommes là pour vous aider ! Lancez un chat avec nous ou envoyez un e-mail à [email protected]