Respuesta rápida: Ambos planes ayudan a perder peso — la mejor opción depende de cómo prefiera comer.
El Keto se centra en qué come (bajo en carbohidratos, alto en grasas), mientras que el Ayuno se centra en cuándo come (ventanas de alimentación y ayuno).
Elegir un plan de nutrición no se trata de fuerza de voluntad — se trata de encontrar el que mejor se adapte a usted. A continuación, explicamos cómo funciona cada plan, para quién es más adecuado y cómo decidir qué camino se ajusta mejor a su estilo de vida.
💭 Nuestra filosofía
En Best.me, ambos planes se basan en la misma idea: progreso antes que perfección.
Su plan se adapta a su estilo de vida — no al revés.
No lucha contra sus hábitos. Los mejora.
🥑 El Plan Keto: Enfoque en lo que come
El Plan Keto es un enfoque nutricional bajo en carbohidratos y alto en grasas diseñado para llevar a su cuerpo a cetosis, un estado en el que la grasa se convierte en su principal fuente de energía.
Cómo funciona Keto
Los carbohidratos se mantienen muy bajos
Las grasas saludables se convierten en la principal fuente de energía
Su cuerpo quema grasa en lugar de glucosa
Por qué las personas eligen Keto
Prefiere reglas alimentarias estructuradas
Disfruta comidas abundantes y saciantes
No le importa limitar carbohidratos como pan, pasta y azúcar
Quiere energía constante y menos antojos
Qué incluye Keto en Best.me
Planes de comidas personalizados bajos en carbohidratos
Recetas enfocadas en grasas diseñadas por nutricionistas
No requiere Temporizador de Ayuno
💡 Keto funciona mejor cuando se sigue de forma constante. Algunos usuarios pueden experimentar una breve fase de adaptación (conocida como “gripe keto”) mientras el cuerpo se adapta.
⏳ El Plan de Ayuno: Enfoque en cuándo come
El Plan de Ayuno se basa en el ayuno intermitente, donde se alternan períodos de alimentación y ayuno cada día.
Cómo funciona el Ayuno
Consume todas las comidas dentro de una ventana de tiempo determinada
Ayuna durante las horas restantes
Casi ningún alimento está completamente prohibido — el momento es la clave
Por qué las personas eligen el Ayuno
Le gusta la flexibilidad en las elecciones de comida
No disfruta reglas alimentarias estrictas
Se siente cómodo saltándose comidas en ciertos momentos
Quiere una estructura simple basada en hábitos
Qué incluye el Ayuno en Best.me
Horario de ayuno personalizado (por ejemplo, 14:10, 16:8)
Plan de nutrición equilibrado para las ventanas de alimentación
Temporizador de Ayuno integrado para seguir su progreso
💡 El Temporizador de Ayuno le ayuda a mantener la constancia, pero las ventanas de ayuno pueden ajustarse para adaptarse a la vida real.
⚖️ Keto vs. Ayuno: Comparación lado a lado
Plan Keto | Plan de Ayuno |
Se centra en los tipos de alimentos | Se centra en el horario de las comidas |
Bajo en carbohidratos, alto en grasas | Comidas equilibradas |
El Temporizador de Ayuno es opcional | Incluye Temporizador de Ayuno |
Alimentación estructurada | Elecciones de comida flexibles |
Ideal para controlar los carbohidratos | Ideal para controlar el horario |
🤔 ¿Todavía tiene preguntas?
¡Estamos aquí para ayudarle! Inicie un chat con nosotros o envíe un correo a [email protected]