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Los entrenamientos contribuyen aproximadamente al 20% de su éxito total en la pérdida de peso.
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En la página Inicio, seleccione Entrenamiento de hoy
Si lo desea, comience con el Calentamiento y siga los ejercicios mostrados
En el entrenamiento principal, seleccione un ejercicio de la lista para ver su descripción y demostración visual
Realice el ejercicio según se indique y respete los periodos de descanso sugeridos
Una vez completado el ejercicio, seleccione Agregar repeticiones para registrar el número que completó en cada serie
Use la flecha de regreso (parte superior izquierda) para volver a la lista de ejercicios y seleccionar el siguiente
Repita estos pasos hasta completar todos los ejercicios del entrenamiento
Después de terminar el entrenamiento, también puede completar los ejercicios de Enfriamiento
Una vez finalizado, su progreso del entrenamiento se guardará y se mostrará como un porcentaje
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