Stručná odpověď: Oba plány Vám pomohou zhubnout – nejlepší volba závisí na tom, jaký způsob stravování Vám více vyhovuje.
Keto plán se zaměřuje na to, co jíte (nízký příjem sacharidů a vysoký příjem tuků), zatímco Plán s půstem se zaměřuje na to, kdy jíte (časová okna pro jídlo a půst).
Výběr výživového plánu není otázkou pevné vůle, ale toho, co nejlépe odpovídá Vašemu životnímu stylu. Níže najdete vysvětlení, jak jednotlivé plány fungují, pro koho jsou vhodné a jak si vybrat ten správný.
💭 Naše filozofie
V Best.me jsou oba plány postaveny na stejné myšlence – pokrok je důležitější než dokonalost.
Váš plán se přizpůsobuje Vašemu životnímu stylu, nikoli naopak.
Nebojujete se svými návyky – postupně je zlepšujete.
🥑 Keto plán: Zaměřte se na to, co jíte
Keto plán je způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků, jehož cílem je uvést Vaše tělo do stavu ketózy, kdy se tuk stává hlavním zdrojem energie.
Jak Keto plán funguje
Příjem sacharidů je výrazně omezen.
Hlavním zdrojem energie jsou zdravé tuky.
Vaše tělo začne spalovat tuky místo glukózy.
Proč si lidé vybírají Keto plán
Vyhovují Vám jasně daná pravidla stravování.
Máte rádi sytá a vydatná jídla.
Nevadí Vám omezit pečivo, těstoviny nebo cukr.
Chcete stabilní hladinu energie a menší chuť na sladké.
Co zahrnuje Keto plán v Best.me
Personalizované nízkosacharidové jídelníčky.
Recepty zaměřené na zdravé tuky, připravené nutričními specialisty.
Časovač půstu není vyžadován.
💡 Keto plán přináší nejlepší výsledky při důsledném dodržování. U některých uživatelů se může během prvních dnů objevit krátké adaptační období, často označované jako keto chřipka, než si tělo na nový způsob stravování zvykne.
⏳ Plán s půstem: Zaměřte se na to, kdy jíte
Plán s půstem je založen na principu přerušovaného půstu, při kterém se během dne střídají období jídla a půstu.
Jak Plán s půstem funguje
Všechna jídla sníte během stanoveného časového okna.
Po zbytek dne držíte půst.
Téměř žádné potraviny nejsou zcela zakázané – nejdůležitější je správné načasování.
Proč si lidé vybírají Plán s půstem
Vyhovuje Vám větší flexibilita při výběru jídel.
Nemáte rádi přísná pravidla stravování.
Nevadí Vám občas vynechat jídlo.
Hledáte jednoduchý režim založený na každodenních návycích.
Co zahrnuje Plán s půstem v Best.me
Personalizovaný plán půstu (například 14 : 10 nebo 16 : 8).
Vyvážený výživový plán pro období, kdy jíte.
Integrovaný Časovač půstu pro sledování Vašeho pokroku.
💡 Časovač půstu Vám pomáhá udržovat pravidelnost, ale časová okna půstu lze podle potřeby upravit tak, aby odpovídala Vašemu běžnému životu.
⚖️ Keto plán vs. Plán s půstem
Keto plán | Plán s půstem |
Zaměřuje se na druhy potravin | Zaměřuje se na načasování jídel |
Nízký obsah sacharidů, vysoký obsah tuků | Vyvážená strava |
Časovač půstu je volitelný | Součástí plánu je Časovač půstu |
Strukturovaný způsob stravování | Flexibilnější výběr potravin |
Ideální pro kontrolu příjmu sacharidů | Ideální pro kontrolu jídelního režimu |
🤔 Máte ještě otázky?
Máme pro Vás odpovědi! Začněte s námi chat a náš tým Vám rád pomůže.