Resposta rápida: Os treinos diários estão incluídos no Best.me Muscles ou disponíveis como assinatura opcional no Best.me Keto e no Best.me Fasting.
Os treinos contribuem com cerca de 20% do sucesso total da sua perda de peso.
🛠 Fazendo um treino diário
Faça login em https://web.best.me ou abra o app Best.me
Na página Início, selecione Treino de hoje
Se quiser, comece pelo Aquecimento e siga os exercícios exibidos
No treino principal, selecione um exercício da lista para ver a descrição e a demonstração visual
Faça o exercício conforme indicado e respeite os intervalos de descanso sugeridos
Ao concluir o exercício, selecione Adicionar repetições para registrar quantas você fez em cada série
Use a seta de voltar (canto superior esquerdo) para retornar à lista de exercícios e selecionar o próximo
Repita essas etapas até concluir todos os exercícios do treino
Depois de terminar o treino, você também pode fazer os exercícios de Desaquecimento
Ao finalizar, o progresso do seu treino será salvo e exibido como uma porcentagem.
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