Risposta rapida: È preferibile seguire il piano così come viene fornito, soprattutto se dispone solo del Piano Nutrizionale Personalizzato. Detto questo, ci sono alcuni adattamenti sicuri che può apportare senza influire negativamente sul Suo piano alimentare, sulla Sua salute o sui progressi verso i Suoi obiettivi.
✅ Cosa è consentito
Può:
Sostituire o escludere erbe aromatiche e spezie
Aggiungere erbe fresche come aglio, prezzemolo, aneto e cipolle
Sostituire la carne con:
Pesce
Uova
Latticini a basso contenuto di grassi (formaggio <15%, yogurt <5%, fiocchi di latte <5%)
❗️ Quando sostituisce la carne, scelga un’alternativa appropriata che si adatti alla ricetta nel suo insieme. Questo aiuta a mantenere i pasti gustosi ed evita possibili fastidi digestivi.
Può inoltre aggiornare le preferenze alimentari in Profilo → Il Suo piano nutrizionale. Le nuove ricette verranno generate automaticamente.
❌ Cosa non è consigliato
Eviti di:
Aumentare la quantità di sale
Aggiungere oli o salse extra
👑 Utenti Premium
Se dispone di un abbonamento Premium, può:
Passare tra 3 ricette aggiuntive per ogni pasto
Visualizzare i valori nutrizionali
Evitare completamente le sostituzioni manuali degli ingredienti
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