Risposta rapida: È meglio seguire il piano così come viene fornito, soprattutto con il Piano Base. Tuttavia, esistono alcune modifiche sicure che può effettuare senza influire negativamente sul Suo piano alimentare, sulla salute o sui progressi verso i Suoi obiettivi.
✅ Cosa è consentito
Può:
Sostituire o escludere erbe aromatiche e spezie
Aggiungere erbe fresche come aglio, prezzemolo, aneto e cipolle
Sostituire la carne con:
Pesce
Uova
Latticini a basso contenuto di grassi (formaggio <15%, yogurt <5%, fiocchi di latte <5%)
❗️ Quando sostituisce la carne, scelga un’alternativa appropriata che si adatti alla ricetta nel suo insieme. Questo aiuta a mantenere i pasti gustosi ed evita possibili fastidi digestivi.
Può inoltre aggiornare le preferenze alimentari in Profilo → Il Suo piano nutrizionale. Le nuove ricette verranno generate automaticamente.
❌ Cosa non è consigliato
Eviti di:
Aumentare la quantità di sale
Aggiungere oli o salse extra
👑 Utenti Premium
Se dispone di un abbonamento Premium, può:
Passare tra 3 ricette aggiuntive per ogni pasto
Visualizzare i valori nutrizionali
Evitare completamente le sostituzioni manuali degli ingredienti
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