La gripe keto es una reacción a corto plazo que algunas personas experimentan al comenzar una dieta keto.
No es una enfermedad, sino una respuesta a los cambios en la forma en que el cuerpo procesa la energía y los líquidos.
🔄 Por qué ocurre la gripe keto
Cuando se reducen los carbohidratos:
Los niveles de insulina disminuyen
El cuerpo libera agua almacenada
Los electrolitos (como sodio y potasio) pueden disminuir
Estos cambios pueden afectar temporalmente cómo se siente.
🚨 Síntomas comunes de la gripe keto
Algunas personas pueden experimentar:
Dolor de cabeza
Fatiga
Irritabilidad
Mareos
Calambres musculares
Antojos de azúcar
Cambios digestivos
Dificultad para concentrarse
Los síntomas generalmente comienzan en pocos días y duran aproximadamente una semana.
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