Kısa Yanıt: Kilonuz doğal olarak günden güne küçük miktarlarda değişebilir. Bu nedenle Best.me, günlük küçük dalgalanmaların her birini takip etmek yerine ilerlemenizin genel yönünü takip etmek için tam kilo birimlerini kullanır.
📊 Best.me neden tam sayıları kullanıyor?
Kilonuz; yiyecekler, sıvılar, günün saati ve diğer normal faktörler nedeniyle doğal olarak günden güne küçük miktarlarda değişebilir.
Bu nedenle Best.me, günlük küçük dalgalanmaların her biri yerine genel kilo eğilimine odaklanır. Tam kilogram veya pound değerleri, kilonuzun genel olarak artıp artmadığını, azalıp azalmadığını veya sabit kalıp kalmadığını daha net gösterir.
Bu, daha küçük değişikliklerin önemli olmadığı anlamına gelmez. Bunlar da ilerlemenizin bir parçasıdır, ancak planınız esas olarak tam kilo birimlerindeki değişikliklere göre uyarlanır.
💡 Kilonuzu nasıl yuvarlamalısınız?
Ondalık sayılarda normalde kullandığınız yuvarlama kuralını kullanın:
Ondalık değer 0,5'in altındaysa aşağı yuvarlayın.
Ondalık değer 0,5 veya üzerindeyse yukarı yuvarlayın.
Örneğin:
74,4 kg → 74 kg
74,5 kg → 75 kg
163,4 lb → 163 lb
163,5 lb → 164 lb
⏰ Ne zaman tartılmalıyım?
İlerlemenizin doğru şekilde takip edilmesi için mevcut günün beslenme planını açtığınızda kilonuzu her gün girin.
En tutarlı sonuçlar için sabah tuvaleti kullandıktan sonra, ideal olarak her gün benzer koşullar altında tartılın.
Günlük kilo girişleri, Best.me'nin genel kilo eğiliminizi takip etmesine ve hedefinize doğru ilerlemenize göre planınızı uyarlamasına yardımcı olur.
🤔 Hâlâ sorularınız mı var?
Cevaplarımız var! Ekibimizle bir sohbet başlatın, size yardımcı olalım!