Răspuns rapid: Greutatea dvs. poate varia în mod natural cu cantități mici de la o zi la alta. Prin urmare, Best.me utilizează unități întregi de greutate pentru a urmări direcția generală a progresului dvs., în locul fiecărei mici fluctuații zilnice.
📊 De ce utilizează Best.me numere întregi?
Greutatea dvs. poate varia în mod natural cu cantități mici de la o zi la alta din cauza alimentelor, lichidelor, momentului zilei și a altor factori normali.
Din acest motiv, Best.me se concentrează pe tendința generală a greutății, mai degrabă decât pe fiecare mică fluctuație zilnică. Kilogramele sau livrele întregi oferă o imagine mai clară asupra faptului că greutatea dvs., în general, crește, scade sau rămâne stabilă.
Acest lucru nu înseamnă că modificările mai mici nu contează. Acestea fac în continuare parte din progresul dvs., însă planul dvs. se adaptează în principal pe baza modificărilor în unități întregi de greutate.
💡 Cum ar trebui să vă rotunjiți greutatea?
Utilizați aceeași regulă de rotunjire pe care ați folosi-o în mod normal pentru zecimale:
Dacă zecimala este mai mică de 0,5, rotunjiți în jos.
Dacă zecimala este 0,5 sau mai mare, rotunjiți în sus.
De exemplu:
74,4 kg → 74 kg
74,5 kg → 75 kg
163,4 lb → 163 lb
163,5 lb → 164 lb
⏰ Când ar trebui să mă cântăresc?
Pentru monitorizarea precisă a progresului, introduceți-vă greutatea în fiecare zi atunci când deschideți planul de nutriție pentru ziua curentă.
Pentru rezultate cât mai consecvente, cântăriți-vă dimineața, după ce mergeți la baie, ideal în condiții similare în fiecare zi.
Înregistrarea zilnică a greutății ajută Best.me să urmărească tendința generală a greutății dvs. și să vă adapteze planul în funcție de progresul către obiectivul dvs.
🤔 Mai aveți întrebări?
Avem răspunsurile! Începeți un chat cu echipa noastră și vă vom ajuta cu plăcere!