Conectați-vă la https://web.best.me sau deschideți aplicația Best.me.

Pe pagina Acasă, selectați Antrenamentul de astăzi.
​

Dacă doriți, începeți cu Încălzirea și urmați exercițiile afișate.

În cadrul antrenamentului principal, selectați un exercițiu din listă pentru a vedea descrierea și demonstrația vizuală.
​

Efectuați exercițiul conform instrucțiunilor și respectați perioadele de odihnă recomandate.

După finalizarea exercițiului, selectați Adaugă repetări pentru a înregistra numărul de repetări efectuate pentru fiecare serie.
​

Utilizați săgeata de întoarcere (stânga sus) pentru a reveni la lista de exerciții și selectați următorul exercițiu.

Repetați acești pași până când toate exercițiile din antrenament sunt finalizate.

După terminarea antrenamentului, puteți efectua și exercițiile de Relaxare.

După finalizare, progresul antrenamentului va fi salvat și afișat sub formă de procent.
​