O Timer de Jejum ajuda você a acompanhar com precisão as suas janelas de alimentação e de jejum. Você o inicia depois da última refeição e o para no dia seguinte, antes da primeira refeição.
⏲️ Como usar o Timer de Jejum
Primeiro, termine a última refeição do dia
Faça login em https://web.best.me ou abra o app Best.me.
Na página Início, encontre o Timer de Jejum no topo.
Antes de iniciar o timer pela primeira vez, confira os horários de jejum e de alimentação sugeridos.
Se quiser ajustá-los:
Selecione o ✏️ ícone de lápis ao lado dos horários de jejum e de alimentação.
Escolha um ciclo: 13:11, 16:8 ou 18:6.
Selecione Alterar ciclo para salvar a sua escolha.
Selecione Iniciar jejum para começar a sua janela de jejum.
No dia seguinte, antes de fazer a primeira refeição, faça login novamente.
Selecione Encerrar jejum para começar a sua janela de alimentação.
📲 Se você usa o app Best.me, receberá notificações push lembrando você de alternar entre as janelas de jejum e de alimentação.
Você ainda precisa iniciar e encerrar o jejum manualmente no app ou na versão web.
🤔 Ainda tem dúvidas?
Nós temos as respostas! Inicie um chat com a nossa equipe e vamos ajudar você!