Szybka odpowiedź: Twój plan żywieniowy Best.me jest personalizowany na podstawie Twoich celów, preferencji i stylu życia. W zależności od wybranego planu może obejmować wyłącznie spersonalizowany plan posiłków lub plan posiłków połączony z licznikiem postu przerywanego.

Witamy w naszej społeczności! Cieszymy się, że możemy pomóc Ci osiągnąć Twoje cele dzięki naszemu opartemu na nauce planowi żywieniowemu. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, aby sprawnie poruszać się po swojej nowej rutynie.

🚀 Tworzenie spersonalizowanego planu

Po ukończeniu kwestionariusza onboardingowego Best.me wykorzystuje Twoje odpowiedzi do stworzenia planu żywieniowego dopasowanego specjalnie do Ciebie.

Bierzemy pod uwagę:

Twój cel wagowy
Twój styl życia i codzienną rutynę
Twoje preferencje żywieniowe i wykluczenia
Wybrane podejście żywieniowe

Na podstawie tych informacji Twój plan jest generowany automatycznie i dostosowywany tak, aby wspierać stabilne i trwałe rezultaty.

🌐 Dostęp do planu przez stronę internetową i aplikację mobilną

Z Best.me można korzystać jako z aplikacji webowej bezpośrednio przez przeglądarkę internetową na komputerze lub urządzeniu mobilnym. Po zakończeniu rejestracji możesz również korzystać z aplikacji mobilnej Best.me, która umożliwia dostęp do planu, śledzenie postępów i zarządzanie funkcjami w dowolnym miejscu.

📅 Poruszanie się po Twoim dziennym planie

Twój spersonalizowany plan pojawia się bezpośrednio na ekranie. Na górze znajdziesz Kalendarz, w którym możesz wybrać dowolny dzień, aby zobaczyć zaplanowane posiłki.

Każdy dzień obejmuje:

Trzy główne przepisy posiłków: śniadanie, obiad i kolację.
Jedną dzienną przekąskę: małe „urozmaicenie” Twojej rutyny.

❗️ Ważne: Choć przekąska jest uwzględniona dla równowagi, możesz ją pominąć, jeśli chcesz osiągnąć swoje cele szybciej.

⏳ Jeśli Twój plan opiera się na poście przerywanym, Twój przewodnik żywieniowy jest już skonfigurowany z interwałami postu. Nie zapomnij — możesz śledzić swoje postępy za pomocą Licznika postu na górze zakładki Strona główna!

✅ Nawyki sukcesu: jedzenie i śledzenie

Aby osiągnąć wyznaczone cele, zalecamy spożywanie wszystkich zaplanowanych posiłków każdego dnia i zachowanie regularności. Szczególnie jeśli korzystasz z Licznika postu. Możesz również przyspieszyć metabolizm, dodając aktywność fizyczną do swojego planu. Możesz korzystać z własnych treningów lub wybrać nasz dodatek Plan treningowy, aby uzyskać bardziej uporządkowane podejście.

🍳Korzystanie z przepisów i oznaczanie postępów

Wybierz dowolny posiłek, aby zobaczyć pełny przepis i instrukcje przygotowania. Po zakończeniu posiłku pamiętaj, aby oznaczyć go jako Zjedzony.

Dlaczego śledzenie jest ważne:

Pomaga wizualizować postępy w czasie.
Oznaczanie postępów personalizuje i dostosowuje Twój przyszły plan.
Stanowi dowód, że realizujesz plan, jeśli kiedykolwiek będziesz potrzebować pomocy od naszego Zespołu wsparcia lub zechcesz skorzystać z Czatu z dietetykiem.

💡 Jeśli Twoja sytuacja się zmieni — na przykład ustawisz nowy cel wagowy — lub jeśli zauważysz, że zapomniałeś/-aś uwzględnić preferencję żywieniową podczas konfiguracji, zaktualizuj swoje dane, aby plan był zgodny z Twoimi aktualnymi celami. Wybierz ikonę Profilu (w prawym górnym rogu na komputerze lub w dolnym menu w przeglądarkach mobilnych), aby utrzymać plan dokładny i skuteczny.

😎 Ulepszanie swojego doświadczenia

Oferujemy kilka opcjonalnych funkcji, które sprawią, że Twoja droga będzie jeszcze łatwiejsza:

Plan Premium: umożliwia zmianę posiłków, jeśli propozycja nie odpowiada Twojemu nastrojowi, oraz zapewnia dodatkowe wskazówki dotyczące zdrowia.
Lista zakupów: wybierz tę opcję, aby automatycznie generować listę zakupów na nadchodzące dni.
Licznik postu (jeśli nie jest uwzględniony): dodaj tę funkcję do swojego planu żywieniowego, jeśli chcesz osiągnąć rezultaty jeszcze szybciej.