Kort antwoord: U kunt het plan het beste volgen zoals het is opgesteld, vooral wanneer u het Basic-abonnement gebruikt. Er zijn echter enkele aanpassingen die u veilig kunt doen zonder dat dit een negatieve invloed heeft op uw maaltijdplan, gezondheid of voortgang richting uw doelen.
✅ Wat is toegestaan?
U kunt:
Kruiden en specerijen vervangen of weglaten.
Verse kruiden toevoegen, zoals knoflook, peterselie, dille en uien.
Vlees vervangen door:
Vis
Eieren
Magere zuivelproducten (kaas <15%, yoghurt <5%, hüttenkäse <5%)
❗️ Wanneer u vlees vervangt, kies dan een passend alternatief dat goed bij het recept past. Zo blijven uw maaltijden smakelijk en voorkomt u mogelijke spijsverteringsklachten.
U kunt uw voedingsvoorkeuren ook bijwerken via Profiel → Uw voedingsplan. Nieuwe recepten worden vervolgens automatisch gegenereerd.
❌ Wat wordt afgeraden?
Wij raden u af om:
Meer zout toe te voegen.
Extra olie of sauzen toe te voegen.
👑 Premium-gebruikers
Als u een Premium-abonnement hebt, kunt u:
Kiezen uit 3 extra recepten per maaltijd.
De voedingswaarden bekijken.
Handmatige vervanging van ingrediënten volledig vermijden.
🤔 Nog vragen?
Wij helpen u graag! Start een chat met ons of stuur een e-mail naar [email protected]