Gyors válasz: A legjobb, ha a megadott tervet követi – különösen az Alapcsomag esetében. Ennek ellenére van néhány biztonságos módosítás, amelyet anélkül végezhet el, hogy az negatívan befolyásolná az étkezési tervét, az egészségét vagy a céljai felé vezető haladását.
✅ Mi megengedett?
Az alábbiakat teheti:
Helyettesítheti vagy kihagyhatja a fűszernövényeket és fűszereket
Hozzáadhat friss fűszernövényeket és egyéb ízesítőket, például fokhagymát, petrezselymet, kaprot, hagymát
A húst helyettesítheti az alábbiakkal:
Hal
Tojás
Alacsony zsírtartalmú tejtermékek (sajt <15%, joghurt <5%, túró <5%)
❗️ A hús helyettesítésekor válasszon az adott recepthez illő alternatívát. Ez segít megőrizni az ételek ízletességét, és elkerülni az esetleges emésztési kellemetlenségeket.
Élelmiszer-preferenciáit a Profil → Az Ön táplálkozási terve részben is frissítheti. Az új receptek automatikusan létrejönnek.
❌ Mi nem ajánlott?
Kérjük, kerülje az alábbiakat:
A só mennyiségének növelése
Extra olajok vagy szószok hozzáadása
👑 Premium felhasználók
Ha rendelkezik Premium előfizetéssel, az alábbi lehetőségek állnak rendelkezésére:
Étkezésenként 3 további recept közül választhat
Megtekintheti a tápértékadatokat
Teljesen elkerülheti a hozzávalók manuális helyettesítését
🤔 Még mindig vannak kérdései?
Mi tudjuk a választ! Indítson csevegést csapatunkkal, és örömmel segítünk Önnek!