תשובה מהירה: מומלץ לעקוב אחר התוכנית כפי שהיא, במיוחד במסגרת התוכנית הבסיסית. עם זאת, יש כמה התאמות שניתן לבצע בבטחה, מבלי לפגוע בתוכנית הארוחות, בבריאותכם או בהתקדמותכם לעבר היעדים שלכם.
✅ מה מותר?
ניתן:
להחליף או להסיר עשבי תיבול ותבלינים.
להוסיף עשבי תיבול טריים כגון שום, פטרוזיליה, שמיר ובצל.
להחליף בשר ב:
דגים
ביצים
מוצרי חלב דלי שומן (גבינות עד 15% שומן, יוגורט עד 5% שומן, גבינה לבנה עד 5% שומן)
❗️ כאשר מחליפים בשר, בחרו חלופה מתאימה המשתלבת עם המתכון. כך תוכלו לשמור על טעימות הארוחה ולהימנע מאי־נוחות אפשרית במערכת העיכול.
ניתן גם לעדכן את העדפות המזון שלכם דרך פרופיל ← תוכנית התזונה שלכם. מתכונים חדשים ייווצרו באופן אוטומטי.
❌ מה לא מומלץ?
אנא הימנעו מ:
הגדלת כמות המלח.
הוספת שמנים או רטבים נוספים.
👑 משתמשי תוכנית הפרימיום
אם יש לכם מנוי תוכנית הפרימיום, תוכלו:
לבחור מתוך 3 מתכונים חלופיים נוספים לכל ארוחה.
לצפות בערכים התזונתיים.
להימנע לחלוטין מהחלפה ידנית של מרכיבים.
🤔 עדיין יש לכם שאלות?
אנחנו כאן כדי לעזור! התחילו צ'אט איתנו או שלחו אימייל ל־[email protected]