תשובה מהירה: מומלץ לעקוב אחר התוכנית כפי שהיא מוצגת לכם — במיוחד אם יש לכם תוכנית תזונה אישית בלבד. עם זאת, ישנם כמה שינויים בטוחים שתוכלו לבצע מבלי להשפיע לרעה על תוכנית הארוחות שלכם, על בריאותכם או על ההתקדמות שלכם לעבר היעדים שהצבתם.
✅ מה מותר?
ניתן:
להחליף או להסיר עשבי תיבול ותבלינים.
להוסיף עשבי תיבול טריים כגון שום, פטרוזיליה, שמיר ובצל.
להחליף בשר ב:
דגים
ביצים
מוצרי חלב דלי שומן (גבינות עד 15% שומן, יוגורט עד 5% שומן, גבינה לבנה עד 5% שומן)
❗️ כאשר מחליפים בשר, בחרו חלופה מתאימה המשתלבת עם המתכון. כך תוכלו לשמור על טעימות הארוחה ולהימנע מאי־נוחות אפשרית במערכת העיכול.
ניתן גם לעדכן את העדפות המזון שלכם דרך פרופיל ← תוכנית התזונה שלכם. מתכונים חדשים ייווצרו באופן אוטומטי.
❌ מה לא מומלץ?
אנא הימנעו מ:
הגדלת כמות המלח.
הוספת שמנים או רטבים נוספים.
👑 משתמשי תוכנית הפרימיום
אם יש לכם מנוי תוכנית הפרימיום, תוכלו:
לבחור מתוך 3 מתכונים חלופיים נוספים לכל ארוחה.
לצפות בערכים התזונתיים.
להימנע לחלוטין מהחלפה ידנית של מרכיבים.
🤔 עדיין יש לכם שאלות?
יש לנו תשובות! התחילו צ'אט עם הצוות שלנו, ונשמח לעזור לכם!