שפעת קטו היא תגובה קצרת טווח שחלק מהאנשים חווים בתחילת המעבר לדיאטת קטו.
אין מדובר במחלה, אלא בתגובה של הגוף לשינויים באופן שבו הוא מפיק אנרגיה ומווסת נוזלים.
🔄 מדוע מופיעה שפעת קטו?
כאשר מפחיתים את צריכת הפחמימות:
רמות האינסולין יורדות.
הגוף משחרר את המים האגורים בו.
רמות האלקטרוליטים (כגון נתרן ואשלגן) עשויות לרדת.
שינויים אלה עשויים להשפיע באופן זמני על התחושה הכללית שלכם.
🚨 תסמינים נפוצים של שפעת קטו
חלק מהאנשים עשויים לחוות:
כאב ראש
עייפות
עצבנות
סחרחורת
התכווצויות שרירים
תשוקה לסוכר
שינויים במערכת העיכול
קושי בריכוז
התסמינים בדרך כלל מתחילים בתוך מספר ימים ונמשכים כשבוע.
🤔 עדיין יש לכם שאלות?
אנחנו כאן כדי לעזור! התחילו צ'אט איתנו או שלחו אימייל ל־[email protected]