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Les graisses sont une partie essentielle d’un régime keto, mais toutes les graisses ne fonctionnent pas de la même manière dans le corps.

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Les graisses saturées sont généralement solides à température ambiante.

- Le beurre
- L’huile de coco
- La crème
- Le fromage

Ces graisses doivent être consommées avec modération, surtout si vous avez un taux de cholestérol élevé.

Favorisent la santé cardiaque et une énergie stable :

- L’huile d’olive
- Les avocats
- Les noix

- Les poissons gras
- Les graines de chia
- Les graines de lin
- Les noix

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🧈 Les différents types de graisses expliqués

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✅ Graisses saines

Graisses monoinsaturées

Graisses polyinsaturées (Oméga-3)

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