Γρήγορη απάντηση: Οι καθημερινές προπονήσεις είναι διαθέσιμες μόνο με τη συνδρομή Πρόγραμμα Προπόνησης στο Σπίτι.
Οι προπονήσεις συμβάλλουν περίπου κατά 20% στη συνολική επιτυχία της προσπάθειάς σας για απώλεια βάρους.
🛠 Εκτέλεση της καθημερινής προπόνησης
Συνδεθείτε στο https://web.best.me ή ανοίξτε την εφαρμογή Best.me.
Στην ενότητα Αρχική, επιλέξτε Η σημερινή προπόνηση.
Εάν θέλετε, ξεκινήστε με την Προθέρμανση και ακολουθήστε τις ασκήσεις που εμφανίζονται.
Στην κύρια προπόνηση, επιλέξτε μία άσκηση από τη λίστα για να δείτε την περιγραφή και την οπτική επίδειξή της.
Εκτελέστε την άσκηση σύμφωνα με τις οδηγίες και ακολουθήστε τα προτεινόμενα διαλείμματα ανάπαυσης.
Μόλις ολοκληρώσετε την άσκηση, επιλέξτε Προσθήκη επαναλήψεων για να καταγράψετε τον αριθμό των επαναλήψεων που ολοκληρώσατε σε κάθε σετ.
Χρησιμοποιήστε το βέλος επιστροφής (επάνω αριστερά) για να επιστρέψετε στη λίστα προπόνησης και επιλέξτε την επόμενη άσκηση.
Επαναλάβετε αυτά τα βήματα μέχρι να ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις της προπόνησης.
Αφού ολοκληρώσετε την προπόνηση, μπορείτε επίσης να κάνετε τις ασκήσεις Αποθεραπείας.
Μόλις τελειώσετε, η πρόοδός σας στην προπόνηση θα αποθηκευτεί και θα εμφανίζεται ως ποσοστό.
🤔 Έχετε ακόμη ερωτήσεις;
Είμαστε εδώ για να σας βοηθήσουμε! Ξεκινήστε μια συνομιλία μαζί μας ή στείλτε email στη διεύθυνση [email protected].