Коротка відповідь: Ваш план харчування Best.me персоналізується на основі Ваших цілей, вподобань і способу життя. Залежно від обраного плану він може включати лише персоналізований план харчування або поєднувати план харчування з таймером інтервального голодування.

Ласкаво просимо до нашої спільноти! Ми раді допомогти Вам досягти Ваших цілей за допомогою нашого науково обґрунтованого плану харчування. Ось усе, що Вам потрібно знати, щоб легко орієнтуватися у своїй новій рутині.

🚀 Створення персоналізованого плану

Після завершення вступного опитування Best.me використовує Ваші відповіді для створення плану харчування, адаптованого саме для Вас. Ми враховуємо:

Вашу ціль щодо ваги
Ваш спосіб життя та щоденний розпорядок
Ваші харчові вподобання та виключені продукти
Обраний Вами підхід до харчування

На основі цієї інформації Ваш план генерується автоматично та коригується для підтримки стабільних і довготривалих результатів.

🌐 Доступ до Вашого плану через вебверсію та мобільний додаток

Best.me доступний як вебзастосунок безпосередньо через браузер на комп’ютері або мобільному пристрої. Після завершення реєстрації Ви також можете користуватися мобільним додатком Best.me, який дозволяє переглядати план, відстежувати прогрес і керувати функціями в будь-який час.

📅 Навігація Вашим щоденним планом

Ваш персоналізований план відображається прямо на екрані. У верхній частині Ви побачите Календар, де можна обрати будь-який день і переглянути заплановані страви.

Кожен день включає:

Три основні рецепти страв: Сніданок, Обід і Вечеря
Один щоденний перекус — невелике «доповнення» до Вашого раціону

❗️ Важливо: Хоча перекус включений для балансу, Ви можете пропустити його, якщо хочете досягти бажаних результатів швидше.

⏳ Якщо Ваш план базується на інтервальному голодуванні, рекомендації вже налаштовані з відповідними інтервалами голодування. Не забувайте відстежувати свій прогрес за допомогою Таймера голодування у верхній частині вкладки Головна!

✅ Звички для успіху: харчування та відстеження

Щоб досягти поставлених цілей, ми рекомендуємо щодня споживати всі заплановані страви та дотримуватися послідовності. Особливо якщо Ви користуєтеся Таймером голодування. Також Ви можете прискорити метаболізм, додавши фізичні вправи до свого плану. Для цього можна використовувати власні тренування або підключити додаткову функцію План тренувань для більш структурованого підходу.

🍳 Використання рецептів та фіксація прогресу

Оберіть будь-яку страву, щоб переглянути повний рецепт і покрокові інструкції з приготування. Після завершення прийому їжі обов’язково позначте її як З’ЇДЕНО.

Чому відстеження важливе:

Воно допомагає візуалізувати Ваш прогрес з часом
Позначення прогресу дозволяє персоналізувати та адаптувати Ваш майбутній план
Це підтверджує, що Ви дотримуєтеся плану, якщо Вам знадобиться допомога служби підтримки або Чат із нутриціологом

💡 Якщо Ваші обставини зміняться — наприклад, Ви встановите нову ціль щодо ваги або зрозумієте, що забули вказати певні харчові вподобання під час налаштування, — оновіть свої дані. Для цього оберіть іконку Профіль (у верхньому правому куті на десктопі або в нижньому меню мобільного браузера), щоб Ваш план залишався точним та ефективним.

😎 Покращуйте свій досвід

Ми пропонуємо кілька додаткових функцій, які зроблять Ваш шлях ще комфортнішим:

Преміум план — дозволяє замінювати страви, якщо запропонований варіант Вам не підходить, а також надає додаткові поради щодо здорового способу життя
Список покупок — автоматично створює список продуктів для найближчих днів
Таймер голодування (якщо не входить до Вашого плану) — додайте цю функцію до свого плану харчування, якщо хочете досягти результатів ще швидше