Resposta rápida: Você pode excluir ou substituir com segurança itens como ervas ou especiarias por alternativas semelhantes (exceto sal) que combinem mais com o seu gosto ou as suas alergias. Isso porque o seu plano é montado em torno dos ingredientes principais, e não das ervas ou especiarias.
Se você desmarcou determinados alimentos no cadastro, esses itens não são usados como ingredientes principais no seu plano de refeições.
No entanto, para manter as receitas saborosas e equilibradas, algumas ervas ou especiarias ainda podem aparecer em pequenas quantidades.
Esses ingredientes:
Não são a parte principal da refeição
Não afetam os seus resultados nem a lógica do plano
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