Het Keto-abonnement richt zich op voedingsmiddelen die veel vet, een matige hoeveelheid eiwitten en weinig koolhydraten bevatten.
✅ Aanbevolen voedingsmiddelen
Deze voedingsmiddelen ondersteunen ketose:
Vlees (rundvlees, varkensvlees, kip, lamsvlees)
Vis (vooral vette vis, zoals zalm)
Eieren
Bladgroenten (spinazie, sla)
Courgette, asperges, broccoli
Avocado's
Noten
Boter en ghee
Olijfolie, kokosolie en lijnzaadolie
Naturel Griekse yoghurt
Suikervervangers (stevia, monniksvrucht)
❌ Voedingsmiddelen die u beter kunt vermijden
Deze voedingsmiddelen bevatten veel koolhydraten of sterk bewerkte suikers:
Brood en pasta
Taart, koekjes en snoep
Frisdranken
Vruchtensappen
Sterk bewerkte voedingsmiddelen
Margarine en geraffineerde plantaardige oliën
Vetarme producten (bevatten vaak veel suiker)
🤔 Nog vragen?
Wij helpen u graag! Start een chat met ons of stuur een e-mail naar [email protected]