תשובה מהירה: הזמן הטוב ביותר לבצע את האימון הוא לקראת סוף חלון הצום או זמן קצר לאחר הארוחה הראשונה. כך ניתן לשלב בצורה טובה בין שריפת שומן, ביצועים והתאוששות.
🧑🔬 ההמלצה שלנו
לקראת סוף הצום: מתאים לאימונים קלים עד בינוניים.
לאחר הארוחה הראשונה: מתאים יותר לאימוני כוח או לאימונים בעצימות גבוהה, משום שתהיה לכם יותר אנרגיה וההתאוששות תהיה קלה יותר.
💡 הקפידו לשתות מספיק מים והתאימו את מועד האימון אם אתם מרגישים חולשה או אי־נוחות.
אין זמן אחד שהוא "מושלם" לכולם — הדבר החשוב ביותר הוא להתמיד ולהקשיב לגוף שלכם.
🤔 עדיין יש לכם שאלות?
אנחנו כאן כדי לעזור! התחילו צ'אט איתנו או שלחו אימייל ל־[email protected]