עצירות עלולה להופיע במהלך דיאטת קטו מהסיבות הבאות:
צריכת הסיבים התזונתיים עשויה לרדת.
הגוף מאבד יותר נוזלים.
מערכת העיכול נמצאת בתהליך הסתגלות.
✅ כיצד למנוע עצירות
שתו מספיק מים.
אכלו ירקות קטוגניים עשירים בסיבים תזונתיים.
הקפידו על פעילות גופנית.
השתמשו בתוספי סיבים המתאימים לדיאטת קטו, במידת הצורך.
הקפידו על שינה מספקת (7–9 שעות).
🥬 מזונות קטוגניים עשירים בסיבים תזונתיים
דוגמאות:
תרד
חסה
קייל
אבוקדו
ברוקולי
כרובית
קישוא
פטריות
🤔 עדיין יש לכם שאלות?
יש לנו תשובות! התחילו צ'אט עם הצוות שלנו, ונשמח לעזור לכם!