התחברו לכתובת https://web.best.me או פתחו את אפליקציית Best.me.

בעמוד בית, בחרו האימון של היום.
​

אם תרצו, התחילו ב־חימום ובצעו את התרגילים המוצגים.

באימון הראשי, בחרו תרגיל מהרשימה כדי לצפות בתיאור שלו ובהדגמה חזותית.
​

בצעו את התרגיל בהתאם להוראות והקפידו על זמני המנוחה המומלצים.

לאחר השלמת התרגיל, בחרו הוספת חזרות כדי לרשום את מספר החזרות שביצעתם בכל סט.
​

השתמשו בחץ החזרה (בפינה השמאלית העליונה) כדי לחזור לרשימת התרגילים ולבחור את התרגיל הבא.

חזרו על שלבים אלה עד להשלמת כל התרגילים באימון.

לאחר סיום האימון, תוכלו גם לבצע את תרגילי השחרור.

לאחר שתסיימו, התקדמות האימון שלכם תישמר ותוצג באחוזים.
​