Irita n’avait pas prévu de faire un grand changement — un moment précis l’a poussée à commencer.

À 33 ans, des photos de vacances lui ont fait comprendre qu’elle voulait se sentir mieux dans son corps. Elle ne voulait pas d’un régime extrême.

Elle voulait quelque chose de réaliste...

Au lieu de tout changer d’un coup, Irita s’est concentrée sur de petites étapes quotidiennes. Elle a suivi le Plan calmement.

Elle demandait de l’aide lorsqu’elle avait des doutes.

Elle s’est accordé du temps.

Après les premières semaines, ses vêtements lui allaient mieux.
Les autres ont remarqué le changement avant elle.

Avec le temps, Irita a perdu 26 lbs (12 kg) — et a construit des habitudes qu’elle pouvait garder durablement.