Γρήγορη απάντηση: Το βάρος σας μπορεί φυσιολογικά να μεταβάλλεται κατά μικρές ποσότητες από μέρα σε μέρα. Για αυτόν τον λόγο, το Best.me χρησιμοποιεί ακέραιες μονάδες βάρους για να παρακολουθεί τη συνολική πορεία της προόδου σας και όχι κάθε μικρή καθημερινή διακύμανση.
📊 Γιατί το Best.me χρησιμοποιεί ακέραιους αριθμούς;
Το βάρος σας μπορεί φυσιολογικά να μεταβάλλεται κατά μικρές ποσότητες από μέρα σε μέρα λόγω της τροφής, των υγρών, της ώρας της ημέρας και άλλων φυσιολογικών παραγόντων.
Για αυτόν τον λόγο, το Best.me εστιάζει στη συνολική τάση του βάρους και όχι σε κάθε μικρή καθημερινή διακύμανση. Τα ακέραια κιλά ή οι λίβρες δίνουν μια πιο ξεκάθαρη εικόνα για το εάν το βάρος σας γενικά αυξάνεται, μειώνεται ή παραμένει σταθερό.
Αυτό δεν σημαίνει ότι οι μικρότερες αλλαγές δεν έχουν σημασία. Εξακολουθούν να αποτελούν μέρος της προόδου σας, αλλά το πρόγραμμά σας προσαρμόζεται κυρίως με βάση τις αλλαγές σε ακέραιες μονάδες βάρους.
💡 Πώς πρέπει να στρογγυλοποιείτε το βάρος σας;
Χρησιμοποιήστε τον ίδιο κανόνα στρογγυλοποίησης που θα χρησιμοποιούσατε κανονικά με τους δεκαδικούς αριθμούς:
Εάν το δεκαδικό μέρος είναι μικρότερο από 0,5, στρογγυλοποιήστε προς τα κάτω.
Εάν το δεκαδικό μέρος είναι 0,5 ή μεγαλύτερο, στρογγυλοποιήστε προς τα πάνω.
Για παράδειγμα:
74,4 kg → 74 kg
74,5 kg → 75 kg
163,4 lb → 163 lb
163,5 lb → 164 lb
⏰ Πότε πρέπει να ζυγίζομαι;
Για ακριβή παρακολούθηση της προόδου σας, καταχωρίζετε το βάρος σας καθημερινά όταν ανοίγετε το πρόγραμμα διατροφής της τρέχουσας ημέρας.
Για πιο συνεπή αποτελέσματα, ζυγίζεστε το πρωί αφού πάτε στην τουαλέτα, ιδανικά υπό παρόμοιες συνθήκες κάθε μέρα.
Οι καθημερινές καταχωρίσεις βάρους βοηθούν το Best.me να παρακολουθεί τη συνολική τάση του βάρους σας και να προσαρμόζει το πρόγραμμά σας με βάση την πρόοδό σας προς τον στόχο σας.
🤔 Έχετε ακόμη ερωτήσεις;
Έχουμε τις απαντήσεις! Ξεκινήστε μια συνομιλία με την ομάδα μας και θα σας βοηθήσουμε!