Förstoppning kan uppstå på keto eftersom:
Fiberintaget kan minska
Vätskeförlusten ökar
Matsmältningen håller på att anpassa sig
✅ Så förebygger du förstoppning
Drick tillräckligt med vatten
Ät fiberrika ketogrönsaker
Var fysiskt aktiv
Använd ketovänliga fibertillskott vid behov
Sov tillräckligt (7–9 timmar)
🥬 Fiberrika ketolivsmedel
Exempel är:
Spenat
Sallad
Grönkål
Avokado
Broccoli
Blomkål
Zucchini
Svamp
🤔 Har du fortfarande frågor?
Vi har svaren! Starta en chatt med vårt team, så hjälper vi dig!