Fett är en viktig del av en ketodiet, men alla fetter fungerar inte på samma sätt i kroppen.
⚠️ Mättat fett
Mättat fett är oftast fast i rumstemperatur.
Finns i:
Smör
Kokosolja
Grädde
Ost
Dessa fetter bör ätas med måtta, särskilt om du har högt kolesterol.
✅ Nyttiga fetter
Enkelomättat fett
Stödjer hjärthälsa och jämn energi:
Olivolja
Avokado
Nötter
Fleromättat fett (omega-3)
Hjälper till att minska inflammation:
Fet fisk
Chiafrön
Linfrön
Valnötter
🤔 Har du fortfarande frågor?
Vi har svaren! Starta en chatt med vårt team, så hjälper vi dig!